Challenge - 30 jours pour être fit et plein d'énergie

 

En meilleure forme de ta vie... garanti !

Tu es prêt à investir ton énergie pour te forger un corps plus fit, plus agile et plus performant alors notre challenge de 30 jours est fait pour toi. Dans un mois, ton corps aura changé, tu seras en pleine forme et débordant d'énergie et ce, indépendamment de ton niveau physique de départ. Commence avec le programme qui correspond le mieux à ton objectif et ton niveau de physique actuel. Rejoins notre communauté de super-rmotivés, une fois inscris, tu as accès pendant 12 mois et si le challenge choisit n'est pas adapté à ton niveau, tu peux changer dans les premiers 15 jours par simple mail, sans frais supplémentaires. Et bien sûr, si tu n'es pas satisfait à 100%, nous te remboursons, sans poser de questions.



Pour les programmes poids de corps, tu n'as pas besoin de matériel, pour les programmes TRX tu as besoin d'un 'Suspension Trainer' que tu peux facilement trouver à partir de CHF 27 dans les magasins de sport spécialisés, les grandes surfaces de sport et sur internet en recherchant 'Suspension Trainer ou TRX'.

 

Bodyweight
Basics

Volume 01
(Poids de corps)
 
BW Basics+ 01
est pour les novices et ceux qui désirent se remettre en forme et n'ont plus l'habitude de faire du sport régulièrement.
Ce programme comporte des exercices de base simples à intensité basse à moyenne. Il dure entre 15 à 25 minutes, est low-impact et convient donc à celles et ceux qui aimeraient (re)commencer plus progressivement ou doivent particulièrement faire attention à leurs articulations.
BW Basics+, c'est 2 entrainements plus 1 séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 9 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois.
Pour une remise en forme douce et progressive.
Prérequis: Tu dois avoir un 'Suspension Trainer'

Bodyweight Full Body Booster

Volume 01
Volume 02
(Poids de corps)
 
BW Full Body Performance Booster 01 & 02
est pour tous celles et ceux qui ne peuvent consacrer que peu de temps à l'entrainement. Ce programme intense et varié va conditionner l'intégralité de ton corps en seulement 15 minutes par jour. De ce fait, c'est également un excellent choix pour compléter et progresser dans toute autre activité sportive.
Tu as l'habitude de faire régulièrement du sport mais tu veux booster ta performance, avec BW Full Body Cardio Booster, tu peux muscler ton corps et améliorer drastiquement tes capacités de cardio en 30 jours. Il te faire progresser très rapidement vers un corps fit, fonctionnel, solide, agile et qui peut générer des mouvements fluides et puissants.
BW Full Body Cardio Booster, c'est quasi tous les jours, c'est à dire tu t'entraînes 5 jour par semaine plus 1-2 séances de récupération active et le coaching alimentaire est compris. Ce programme comporte 23 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois !
Prérequis : Avoir l'habitude de faire du sport et des exercices de poids de corps de base

Snowsports Performance

(Poids de corps)
 
BW Snowsports Performance - pour des cuisses ultra-solides
Pour tous celles et ceux qui veulent profiter un maximum de leur saison d'hiver. Que ce soit sur piste, dans le parc, en rando, en freeride, en télémark ou en snowboard, peu importe, pour en tirer un maximum de plaisir, il faut des cuisses solides et ce programme va te les donner!

Ce programme est moyennement intense à très intense mais comporte des exercices de 3 niveaux différents pour être adapté à tous. Il est destiné à te forger rapidement des cuisses et un core (abdominaux et hanches) solides. Si tu veux tirer un maximum de plaisir de ta saison d'hiver, ce programme extraordinaire est pour toi.

Train4Snowport est un programme progressif sur 5 semaines qui comporte 6 entrainements ciblés par semaine sur les cuisses et ton 'core' (abdo et hanches)! Vue l'objectif est bien précis, les 6 trainings se répètent chaque semaine avec, bien sûr, une augmentation progressive de l'intensité et la difficulté chaque semaine.
Prérequis: C'est un programme poids de corps, sans outils. Aucun pré-requis, sauf supporter quelques courbatures au début :)

TRX Basics+

Volume 01

(Suspension Trainer)
 
TRX Supspension Training Basics+ 01
est pour les novices et ceux qui désirent se remettre en forme et n'ont plus l'habitude de faire du sport régulièrement. Ce programme comporte des exercices plus simples à intensité basse à moyenne. Il dure entre 15 à 25 minutes, est low-impact et convient donc à celles et ceux qui aimeraient (re)commencer plus progressivement ou doivent particulièrement faire attention à leurs articulations.
TRX Basics+, c'est 2 entrainements plus 1 séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 9 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois.
Pour une remise en forme douce et progressive.
Prérequis: Tu dois avoir un 'Suspension Trainer'

TRX Foundations+

Volume 01

Volume 02

(Suspension Trainer)
 
TRX Foundations+ 01 & 02
est destiné à ceux qui aimeraient rapidement conditionner leur corps et retrouver leur vitalité. Ces entrainements utilisent des exercices fonctionnels plus complexes à intensité moyenne-élevée (mais qui peuvent être adaptés au niveau physique personnel) dans l'objectif d'une remise en forme, de dé-stresser après le travail, de créer une routine  quotidienne plus active, d'améliorer son apparence physique ou comme complément parfait à ton sport de loisirs préféré.
TRX Foundations+, c'est 3 entrainements par semaine ainsi qu'une séance de récupération active avec coaching alimentaire y compris. Ce programme comporte 14 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois!
Nombreux de nos clients ont tellement adoré ce programme qu'ils ont directement enchainé avec le programme
Prérequis: Tu dois avoir un 'Suspension Trainer'

TRX Performance+

Volume 01

Volume 02

(Suspension Trainer)
 
TRX Performance+ 01 & 02
est le choix de tous ceux qui sont déjà en forme et qui ont l'habitude de faire régulièrement du sport. Le programme performance est intense à très intense et comporte des exercices fonctionnels complexes. Il est destiné à te faire progresser très rapidement vers un corps fit, fonctionnel, solide, agile et qui peut générer des mouvements fluides et puissants. Si tu veux améliorer ta performance de manière générale ou dans n'importe quel sport, ce programme extraordinaire est pour toi.
TRX Performance+, c'est quasi tous les jours, c'est à dire tu t'entraînes 5 jour par semaine plus 1-2 séances de récupération active et le coaching alimentaire est compris. Ce programme comporte 23 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois !
Nombreux de nos clients ont tellement adoré notre Foundations+ qu'ils ont directement enchainé avec le
Prérequis : Avoir un 'Suspension Trainer'

TRX Elite Performance+

Volume 01

(Suspension Trainer)
 
TRX Elite Performance+ 01
Tu es déjà en pleine forme, mais tu veux passer au niveau supersonique. Elite Performance est pour toi. C'est un programme intense comme le TRX Performance avec 5 trainings variés et fun par semaine, mais les exercices sont plus complexes et demandent un contrôl du 'core' plus important. Ce programme comporte 23 entrainements différents, tu ne feras jamais le même deux fois !
Prérequis : Etre habitué aux workouts avec 'Suspension Trainer' et avoir un 'core' solide!